Żyjemy w tak szybkim świecie, że większość z nas boi się nudy jak ognia. Zapełniamy każdą wolną chwilę albo wręcz staramy się robić parę rzeczy jednocześnie – nie wystarczy już sprzątać, ale trzeba przy tym słuchać podcastów, zwykły spacer wiążemy z słuchaniem audiobooków i tak dalej. Ale czy wiesz, że nuda może być Twoim sprzymierzeńcem?
🧠 Wszystko dlatego, że kiedy Ty pozwalasz sobie na chwilę słodkiego nicnierobienia, Twój mózg zaczyna działać inaczej i choć nuda kojarzy się nam z czymś negatywnym, jest nam wszystkim naprawdę niezwykle potrzebna. Kiedy przestajemy bombardować nasz mózg bodźcami, przełącza się on wtedy na działanie związane z kreatywnością, oddaje się refleksjom i marzeniom, a także obniża stres. Nagle przypominamy sobie o tym, co chcieliśmy zrobić, wpadamy na świetne pomysły czy też znajdujemy rozwiązanie problemów, które jeszcze niedawno wydawały się nam nierozwiązywalne. Inaczej rzecz biorąc, w momentach nudy mózg ma wreszcie czas uporządkować pomysły, emocje i wspomnienia, które zbieramy przez cały dzień. Jakie są tego skutki? Lepsze zapamiętywanie, planowanie i kreatywność. Co więcej, badania pokazują, że osoby, które regularnie pozwalają sobie na odrobinę nudy, są spokojniejsze emocjonalnie. Może więc zamiast walczyć z nudą warto ją zaakceptować w imię regeneracji?
Dziś mam dla Ciebie garść angielskiego słownictwa i pomysły na aktywności, które pomogą Ci być tu i teraz:
- to be overwhelmed with sth – być czymś przytłoczonym;
- to be bored – nudzić się;
- boredom – nuda;
- to occupy sb’s mind – zaprzątać czyjeś myśli;
- to let your thoughts wander – pozwolić myślom wędrować;
- to recharge your batteries – naładować baterie;
- to clear your mind – oczyścić umysł.
Instead of reaching for your phone to occupy your mind, you can:
🪄 take up a new hobby, e.g. playing the guitar – zająć się nowym hobby;
🪄do a puzzle or a crossword – ułożyć puzzle lub zrobić krzyżówkę;
🪄 write down your thoughts in a journal (try it in English!) – spisać swoje myśli w dzienniku;
🪄 take a slow walk without headphones – zrobić sobie wolny spacer, bez słuchawek;
🪄stretch your body gently – delikatnie się porozciągać;
🪄 light a candle and just sit quietly for a while – zapal świeczkę i po prostu posiedź chwilę w ciszy;
🪄 make yourself a cup of tea and enjoy it slowly – zrób sobie herbatę i wypij ją bez pośpiechu;
🪄 do a digital detox – zrób sobie dzień bez internetu/telefonu
A teraz małe ćwiczenie na przypomnienie sobie drugiego trybu warunkowego – Second Conditional.
💡 Jak zapewne pamiętasz, używamy go do opisywania hipotetycznych sytuacji czy, inaczej rzecz ujmując, do gdybania.
Schemat:
If + Past Simple, would -> If I ruled the world, I would ban people from cutting down trees.
Możesz też go odwrócić, wtedy wychodzi tak: Would + if + Past Simple -> I would ban people from cutting down trees if I ruled the world.
Potrzebujesz więcej przykładów? Katie Melua stworzyła kiedyś piękną piosenkę, w której używa tego warunku w bardzo poetycki sposób. Naprawdę polecam 🙂
Katie Melua – If you were a sailboat
Spróbuj odpowiedzieć na te pytania:
- What would you do if you were alone in an empty room for 15 minutes?
- If you had no phone for one day, what would you do?
- What would you do if you could spend a week without any plans?
- If you were bored right now, what would you do to relax your mind?
Aby połączyć przyjemne z pożytecznym (combine business with pleasure), napisz swoje odpowiedzi w notatniku lub zeszycie, a jeśli masz wątpliwości, czy są poprawne, daj mi znać i chętnie Ci je sprawdzę.
I pamiętaj, nuda nie jest Twoim wrogiem. Jest przestrzenią, w której rodzą się dobre pomysły i spokój ducha. W naszym przebodźcowanym świecie nic nie pomaga tak bardzo odzyskać równowagi, jak chwila ciszy. Pomyśl o tym, gdy następnym razem poczujesz, że nic się wokół Ciebie nie dzieje. Kto wie, może właśnie wtedy odkryjesz coś nowego o sobie lub otaczającym Cię świecie.
